lunes, 21 de marzo de 2011

Choques NaturHouse

Esto de gmail es la bomba ;) Conservaba en un email de hace 3 años estas dietas, que en su día recopilé de algún foro.

Choque de endibias(grasa)

Desayuno: café con leche,
4 galletas ó 2 biscotes integrales con queso ó jamon de york ó pavo
ó mermelada
Media mañana: yogurt
2 rodajas de piña
Comida: Ensalada de endibias con queso fresco y manzana
Pescado plancha

Media tarde: yogurt
Zumo de naranja
10 granos de uva
Cena: Ensalada de endibias con vinagreta
Tortilla francesa de un huevo y la clara de otro.
vinagreta
Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rallado, cebolla picada, especies (por ejemplo: pimienta)y un poquito de aceite de la ración diaria.

Choque de gazpacho(volumen)

Desayuno: café con leche,
1 biscote integral con quesito desnatado

Media mañana: 2 kiwis ó 2 rodajas de piña ó 2 mandarinas ó zumo de naranja

Comida: una taza de gazpacho
Pescado plancha
infusión

Media tarde: macedonia de frutas( piña, melon, naranja, pera, melocotón,?)

Cena: una taza de gazpacho
Revuelto de verduras
Infusión

Gazpacho: 1 kg de tomate, 1/2 litro de agua, 1 pimiento verde, 1 pepino pequeño, 1 diente de ajo, 1 cebolleta, 2 cucharadas de aceite de oliva, una cucharadita de vinagre, 20 gr. de pan, sal, pimienta y tabasco.

choque ANTICELULITIS

DESAYUNO:
Café con leche desnatada o yogur desnatado.
6 galletas o un sándwich integral con jamón.
MEDIA MAÑANA:
2 rodajas de piña natural o en su jugo o 2 kiwis o 1 pomelo o 1 naranja.
COMIDA:
Una taza de caldo de apio y cebolla.
Ensalada con pescado blanco o marisco o pulpo
Yogur desnatado.
MERIENDA:
3 rodajas de piña o un tazón de fresones o 2 mandarinas o 1 pomelo.
3 galletas FIBROKI
CENA:
Ensalada + caldo depurativo (de apio y cebolla)
Un huevo duro con 4 palitos de cangrejo o una lata de atún al natural o jamón.

CALDO DE APIO Y CEBOLLA
Hervir 1'5 litros de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos.
Triturar y colar.
Añadir limón al gusto.

choque de la piña:

DESAYUNO: - Café con leche desnatada
- 6 galletas integrales o 2 biscotes integrales con mermelada sin azúcar o con queso desnatado de Burgos o con jamón York o con fiambre de pavo.
- Zumo de naranja.
MEDIA MAÑANA: - Una rodaja de piña natural o en su jugo.
COMIDA: - 3 o 4 rodajas de piña natural o en su jugo.
- Pechuga de pollo a la plancha.
- Infusión.
MERIENDA: - 2 rodajas de piña natural o en su jugo.
- Un yogur BIO desnatado.
CENA: - 2 o 3 rodajas de piña natural o en su jugo.
- Tortilla de 2 claras y 1 yema
- Infusión.

choque de melón

DESAYUNO

Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado

MEDIA MAÑANA

6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

COMIDA

1º Melón con jamón: 2 tajadas de melón y dos lonchas de jamón serrano magro (50g)
2º Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
Infusión de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT

MERIENDA

Melón con yogur: 1 rodaja de melón, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granula

CENA

1º Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco (75g) cortada en daditos
2º Melón con jamón: 1 tajada de melón y una loncha de jamón serrano magro (25g)


PURE DEPURATIVO
3 tomates
3 cebollas
2 pimientos
1 trozo de COL
2-3 tallos apios
sal, aceite y una pastilla de caldo veget




CHOQUE DE LA SANDÍA

DESAYUNO:
3 biscotes integrales con queso de Burgos
1 bio desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra
1 barca de sandía.

MEDIA MAÑANA:
1 barca de sandía.

COMIDA:
2 barcas de sandía
pollo a la plancha
yogur bio con Redunat fibra
infusión.

MEDIA TARDE:
1 barca de sandía.

CENA:
2 barcas de sandía
tortilla de una yema y dos claras
infusióN




CHOQUE DEL KIWI

Mañana:
Café con leche desnatada
2 biscotes con 2 quesitos desnatados

Media Mañana:
1 manzana mediana

Comida:
3 ó 4 kiwis
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusión Levanat Instant.

Merienda:
1 manzana mediana
1 yogur Bio con 2 cucharadas de Redunat Fibra.

Cena:
3 ó 4 kiwis
Tortilla francesa (2 claras y 1 yema)
Infusión Levanat Instant.


CHOQUE SIN COCINAR

Desayuno:
Infusión
Fruta variada hasta 1/2 kg.

Media mañana:
Yogur bio desnatado natural o de sabor con 2 cucharadas de redunat fibra.

Comida:
Verduras libres
Carne, pescado o pollo (cantidad normal)
Infusión.

Merienda:
Una pieza de fruta.
Un café con leche o yogur bio con fruta.
Cena:
1-2 piezas de fruta.
Batido redunat o 100 gramos de fiambre de pavo o 100 gramos de queso fresco.
Infusión.


CHOQUE--PAUTA SEMANAL DEL CHOQUE

- 1 DIA/SEMANA: CHOQUE--2 DIAS DE PESCADO
- 1 DIA/SEMANA: CHOQUE--DIETA DE LA PIÑA
- 3 NOCHES/SEMANA:
- PURÉ DEPURATIVO (APIO Y CEBOLLA) CON LIMÓN
- PESCADO BLANCO
- INFUSIÓN
- 2 NOCHES/SEMANA:
- TORTILLA D ATÚN AL NATURAL O DE ESPINACAS O DE
CHAMPIÑONES
- UN TOMATE ABIERTO O ESPÁRRAGOS
- INFUSIÓN


CHOQUE CREMA DE TOMATE


Desayuno:
- leche desnatada con café ó descafeinado
- 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con
confitura kiluva o queso fresco de burgos
desnatado o jamón de york o fiambre de pavo.

Media Mañana:
- 2 kiwis o 1 naranja

Comida:
- crema de tomate
- Pescado blanco (200g)con espárragos o lechuga
- Infusión

Merienda:
2 kiwis o 1 naranja

Cena:
- Crema de tomate
- Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
- Infusión

INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
--500g. de tomate maduro, 200g. de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón,
1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida,
guindilla y sal.
--Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón. Enfriar en la nevera.
--En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal
.Decorar con perejil y una rodaja de tomate.

CHOQUE--2 DIAS DE PESCADO[/b]

Desayuno:
- Leche desnatada con café o descafeinado
- 6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales
con confitura kiluva o queso fresco desnatado
de Burgos o jamón york o fiambre de pavo.

Media Mañana:
1-2 piezas de fruta: Kiwis, naranjas,
fresas, piña natural, sandía, melón,
mandarina, manzana, pera...

Comida:
- Espárragos o lechuga
- Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la
cantidad que desee)
- Infusión

Merienda:
- 1 yogur bio desnatado natural
- Infusión

Cena:
- Lechuga o espárragos
- Todo tipo de pescado blanco a la plancha ( la
cantidad que desee)
- Infusión

DIETA SEMANAL OTOÑO

Desayuno:
- Zumo d naranja o 1 naranja o 2 kiwis.
- 1 vaso d leche desnatada.
- 2 biscotes integrales con confitura light kiluva o queso fresco o jamón york o fiambre d pavo o 6 galletas fibroki.
Media Mañana:
- Infusión o café con leche o 2 quesitos desnatados.
- 1 pieza d fruta.
Merienda:
- Infusión o café con leche o 2 quesitos desnatados.
- 1 pieza d fruta.

LUNES
Comida:
- Panaché de verduras.
- Bistec d ternera a la plancha con tomate abierto.
- Yogurt bio desnatado.
- Infusión.
Cena:
- Caldo vegetal.
- Tortilla d calabacín.
- Yogurt bio desnatado.
- Infusión.

MARTES
Comida:
- Crema de espárragos (sin patata) con un quesito desnatado.
- Pechuga d pollo a la plancha con guarnición d champiñones.
- Yogurt bio desnatado.
Cena:
- Acelgas hervidas.
- Lenguado a la plancha.
- Yogurt bio desantado.

MIERCOLES
Comida:
- Berenjenas rellenas (tomates escaldados, queso fresco, albahaca fresca y pimienta).
- Sepia a la plancha con ajo y perejil.
- Yogurt bio desnatado.
- Infusión.
Cena:
- Sopa d zanahorias (zanahoria, un vaso d leche desantada, queso rallado descremado, cebolla).
- Merluza a la plancha.
- Yogurt bio desnatado.

JUEVES
COMIDA:
- Esalada verde.
- Lentejas.
- Yogurt bio desnatado.
- Infusión.
Cena:
- Judias verdes con cebolla.
- Huevo duro.
- Yogurt bio desnatado.
- Infusión.

VIERNES
Comida:
- Pimientos del piquillo rellenos d espinacas.
- Pavo a la plancha.
- Yogurt bio desnatado.
- Infusión.
Cena:
- Crema d calabacín, puerros y apio (sin patata) con un quesito desnatado.
- Rape al papillote.
- Yogurt bio desnatado.
- Infusión

SABADO
Comida:
- Ensalada d jamón y piña.
- Conejo al horno con ajo y perejil.
- Yogurt bio desnatado.
- Infusión.
Cena:
- Sopa juliana.
- Mejillones al vapor.
- Yogurt bio desnatado.
- Infusión.

DOMINGO
Comida:
- Salteado vegetal.
- Pollo con calabacín.
- Queso fresco.
- Infusión.
Cena:
- Consomé desgrasado.
- Trucha con hinojo.
- Yogurt bio desnatado.
- Infusión.

ANALISIS NUTRICIONAL
energia: 1580 kcal. hdratos d carbono: 40%, protenia:25%, lipidos: 35%

NOTAS D LA DIETA:
- BEBER MINIMO 1.5-2 LITROS D AGUA AL DIA.
- lA CANTIDAD D ACEITE D OLIVA A CONSUMIR ES D 2 CUCHARADAS SOPERAS COMO MÁXIMO.

marijofe

Envíos: 21
De: San Sebastián
Registrado: 11/08/05
Re: BATALLA DE KILOS CON NATURHOUSE
Enviado: 26-sep-2005 23:04
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Aprovecho y aporto mi granito de arena ok?

CHOQUE DE NARANJA

DESAYUNO

Leche desnatada con cafe o descafeinado
2 biscottes integrales con jamon york

MEDIA MAÑANA

1 pera
Yogur BIO desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

COMIDA

3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión de LEVANAT INSTANT

MERIENDA

Macedonia de un platano, una naranja y un yogur BIO desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

CENA

3 o 4 naranjas medianas
Merluza a la plancha o al horno o al vapor
Infusión de LEVANAT INSTANT

marijofe

Envíos: 21
De: San Sebastián
Registrado: 11/08/05
Re: BATALLA DE KILOS CON NATURHOUSE
Enviado: 26-sep-2005 23:15
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Esta de melocotón va muy bien para la GRASAAAAAAAAAAA espero que os sirva la mezcla de lechuga con melocotón y queso fresco aliñada a mi me sorprendió esta muy rica la mezcla de sabores

CHOQUE DE MELOCOTON

DESAYUNO

Cafe con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA GRANULADO
2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

MEDIA MAÑANA

Un melocotón

COMIDA

Ensalada de melocotón con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotón (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
Tortilla francesa (2 claras y una yema)
Infusión de TE VERDE INSTANT/DRENANAT ISNTANT

MERIENDA

Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA GRANULADO

CENA

Melocotón con zumo de naranja y yogur
Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso
Infusión de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT

2 comentarios:

  1. Muy buena informacion y las dietas son muy complejas acerca de NaturHouse

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  2. hola: estan muy bien las dietas pero lo peor es que te hacen gastar un paston en natur house te mandan mil cosas para tomar yo creo que deberian mandan solo lo necesario un saludo

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